Traitement des douleurs musculaires

Sommaire

 

Un traitement pour chaque type de douleurs musculaires

Les douleurs musculaires peuvent être de toutes sortes :

La prévention est essentielle pour éviter tous ces désagréments, mais lorsqu'il est trop tard, il faut savoir quoi faire.

En fonction de chaque catégorie, un traitement adapté devra être observé.

GREC : la base du traitement des douleurs musculaires

GREC signifie Glace, Repos, Élévation, Compression : ce principe simple peut s'appliquer dans un certain nombre de cas de douleurs musculaires.

Ce principe qui consiste :

  • Glace : à placer une poche de glace sur la zone blessée à raison de plusieurs applications de 10 minutes au cours d'une même journée et en ayant pris soin d'interposer un linge entre la glace et la peau.
  • Repos : à réduire son activité pour éviter la douleur.
  • Élévation : à favoriser le drainage de l'hématome en surélevant les pieds (placer des cales sous les pieds du lit pour la nuit).
  • Compression : à comprimer avec une bande la zone gonflée pour limiter l'extension de l'hématome.

Cette méthode peut s'appliquer pour :

  • les claquages ;
  • les déchirures ;
  • les élongations.

Traitements des douleurs musculaires : les médicaments

Pour la grande majorité des douleurs musculaires, les médecins prescrivent une série de médicaments destinés à détendre les muscles et à calmer la douleur.

On retrouvera ainsi régulièrement des ordonnances avec :

  • des myorelaxants (depuis le 2 janvier 2018, ceux à base de thiocolchicoside ne sont plus remboursés) ;
  • des antalgiques ;
  • des anti-inflammatoires.

Lorsque l'origine de la douleur reste indéterminée, il est essentiel d'aller voir un médecin : il pourra éventuellement détecter les douleurs qui ont une origine plus grave (neurologique, auto-immune, infectieuse,etc.).

Kinésithérapie et traitement des douleurs musculaires

La kinésithérapie est souvent préconisée lorsqu'il s'agit de rééduquer des muscles endoloris ou blessés.

En effet, les kinés pourront :

  • aider la personne à récupérer plus rapidement ;
  • prodiguer des conseils utiles qui permettront d'éviter les récidives.

Ils peuvent également pratiquer des massages, parfois utiles dans certains types de courbatures.

Médecins sport : traitement douleurs musculaires sportif

Les médecins du sport sont les spécialistes à qui s'adresser en cas de douleurs musculaires, notamment dans un cadre sportif.

Ces professionnels :

  • pourront vraiment mettre en place un traitement adapté à chacun ;
  • et sauront répondre à toutes les questions qui pourront encore se poser.
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Prévenir la douleur musculaire

Si vous pratiquez une activité sportive :

  • Hydratez-vous abondamment avant, pendant et après le sport.
  • Préparez vos muscles avec une huile chauffante, avant l’effort.
  • Échauffez-vous, faites des assouplissements, avant tout effort intense.

En cas de lumbagos ou de douleurs dorsales récurrentes :

  • Portez une ceinture lombaire lorsque vous devez soulever des charges lourdes, ou effectuer un long trajet en voiture.
  • Adoptez un bon positionnement pour soulever les objets. Ne vous baissez jamais vers l’avant, mais accroupissez-vous.

Pour prévenir les crampes survenant surtout la nuit : prenez 5 granules de Cuprum metallicum 9 CH tous les soirs avant de vous coucher.

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