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Déchirure de la coiffe des rotateurs de mon épaule gauche( 2,5 cm). Quoi faire?

Déchirure de la coiffe des rotateurs de mon épaule gauche( 2,5 cm). Quoi faire?

Question posée par CHOKRI LABIADH 10/04/2016

J'ai poursuivis des traitements de physiothérapie et d’ergothérapie mais ça donner juste quelque flexibilité au niveau de mon bras et portant ça reste toujours le problème des douleurs surtout lorsque je fais des exercices avec mon bras et ça reste même une flexibilité réduite pour certains mouvements

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1 réponse d'expert

helenka madjarevic

thérapeute spécialisée en réflexologie 3d

Expert

Le 11/05/2016

Bonjour,
En tant que réflexologue, je vous propose de vous aidez vous même par le massage des zones réflexes stratégiques. Complémentaire aux traitements de physiothérapie et d'ergothérapie, la réflexologie apporte des bénéfices supplémentaires. Son application d'une manière régulière vous aidera à diminuer la douleur et à augmenter la mobilité de l'épaule.
Les zones réflexes à activer et à masser quotidiennement sont situées sur les différentes parties du corps. Voici les zones à masser:

LE PIED DROIT ET GAUCHE
1. Le coté plantaire, sur la partie charnue, la surface du 4e et 5e orteil
2. Le coté dorsal, la surface et entre les os des 4e et 5e orteil
3. La base du chaque orteil et entre les orteils ce qui va aider à améliorer
la circulation lymphatique dans la région des épaules.

4. Le talon de la main gauche ( la partie inférieur de la paume de la main)

LA MAIN DROITE ET GAUCHE
5. La face palmaire, sur la partie charnue, la surface du 4e et 5e doigts
6. La face dorsale, la surface et entre les os des 4e et 5e doigts.
7. La base de chaque doigt et entre les doigts.


8. Le coude gauche (pas besoin de masser le coude droit);
9. L’omoplate gauche et droite;
10. Le bassin gauche et droite.

Complétez l'auto réflexologie par le massage

11. Des clavicules.
12. De la partie supérieure des oreilles
13. Des sourcils - c'est la zone réflexe qui corresponde aux épaules.

Le massage de chacune d’entre les zones mentionnées est en mesure de vous aider.
Par contre, agissant ensemble, elles créent un résultat plus grand que chacun d'entre eux n'aurait pas pu obtenir en agissant indépendamment.
Donc, pour plus d'efficacité, pratiquez le plus souvent possible, le massage sur toutes les zones réflexes stratégiques du corps.

La pression que vous exercez en activant et en stimulant les zones réflexes peut être très légère, ou bien plus forte et plus intense. L’intensité doit être dosée en fonction de vos sensations d’inconfort.

Vous pouvez activer la zone réflexe de différentes façons :
le mouvement circulaire, pincer, tapoter, frotter, simplement déposer la main et au besoin utilisez une balle de tennis pour masser les parties du dos.

Bonne chance.




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