comment éviter des déchirures musculaires à répétition

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Question posée le 28/10/2016 par Sprl

Je suis en première année de régendat en éducation physique et pratique donc des activités physiques tous les jours. En dehors de l'école je fais également du football à raison de 3 fois semaine depuis 12 ans.

Depuis le 15 septembre , cela fait la 2ième fois que je me blesse au dessus de la cuisse, juste en dessous de la fesse (petite déchirure musculaire). Que puis je faire pour ne plus que cela m'arrive ?

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1 réponse d'expert

Réponse envoyée le 30/10/2016 par salim

Bonjour Sprl

Pour éviter les déchirures musculaires à répitition, il faut d'abord et avant tout laisser guérir la déchirure musculaire initiale.
Le deuxième point, il faut savoir controler son intensité à la pratique de l'activité physique ou du sport, donc savoir modérer son temps à la pratique.?
Autre chose discuter avec votre médecin sportif qui saura vous conseiller
bonne journée

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